Abad-Psicologia

logoweb

ansiedad - depresión - pareja - sexualidad - motivación

  • INICIO
  • Conóceme
    • Francisco Abad
    • Mapa de ubicación
  • Ansiedad
    • ¿Que es?
    • Sintomas
    • Tipos de Trastornos
      • Ansiedad Generalizada
      • Fobia Social
      • Ataques de Pánico
    • Tratamiento
  • Depresion
    • ¿Qué es?
    • Síntomas
    • ¿Qué puedo Hacer?
    • ¿Cómo Ayudar?
    • Tratamiento
  • Pareja
    • ¿Qué es?
    • Problemas Comunes
    • Cuando Acudir
  • Sexualidad
    • Mujeres
      • Deseo Sexual Hipoactivo
      • Dispareunia
      • Vaginismo
      • Anorgasmia
      • Trastorno Aversión Sexo
      • Trastorno Excitación en la Mujer
    • Hombres
      • Trastorno de Erección
      • Eyaculacion Precoz
      • Disfuncion Orgasmica Masculina
  • Realidad Virtual
    • La RV en Terapia
    • Tratamientos con R.V.
      • Miedo a hablar en público
      • Agorafobia
      • Claustrofobia
      • Miedo a las alturas
      • Miedo a volar
  • Contacto
  • Blog

Lo extraordinario de la felicidad

19 junio, 2018 By Francisco ABAD

La felicidad es un concepto que tiene innumerables definiciones. De hecho, me atrevería a decir que hay una por cada habitante del planeta. No es mi objetivo describiros hoy, una increíble definición de felicidad, pero sí me gustaría daros algunos ejemplos que utilizo en el día a día con mis pacientes.

La lista de la felicidad.

Imaginaros que os pregunto, describe en un papel tres momentos felices en tu vida, y os doy, para ello un par de minutos para que penséis.

Cuando finalice el tiempo, si no me equivoco mucho, habréis puesto cosas como, el día de mi boda, el día que nació mi hija y el día que mi hija hizo la comunión. Las variaciones de esto sería, el día que me saqué el carnet de conducir, el día que conocí a mi pareja, ….bueno, y así una lista casi infinita.

Vale, ya tenemos el listado y ¿ahora que?

El registro de estado de ánimo

En muchas ocasiones, a las personas que vienen a la consulta, les doy el siguiente registro. Es un documento que utilizo para evaluar el estado de ánimo. Esto permite ver, día a día, cómo va cambiando el estado anímico de las personas.

Volvemos al listado de antes, imaginaros que estáis cumplimentando ese registro del estado de ánimo, y ahora, tenéis que hacer una marca en el día de hoy, ¡qué casualidad, hoy es el día de vuestra boda, o cualquiera de esos días que habéis anotado en la lista superior!, ¿qué nota le pondríais al día?, pues seguramente un diez.

Siguiente reflexión, ¿cuántos dieces escribirás en un mes? Pues seguramente pocos. Si los dieces deben ser experiencias como tu boda, pues no creo que lleves a cabo una ceremonia cada semana.

Supongamos que otro elemento de tu lista de la felicidad es cuando nació tu hija, pues ese día, también tendrás un diez, pero ¿cuántos más en ese mes?

La pregunta trampa

Bueno, volvemos al tema de la lista, si recordáis, lo que yo os he preguntado han sido tres momentos felices de tu vida, no los más felices. Pero seguramente eso es lo que habéis puesto la mayoría.

Lo que realmente habéis puesto han sido tres momentos extraordinarios, y la felicidad no tiene por qué ser extraordinaria. Es extraordinario casarte (no ocurrirá muchas veces en tu vida), es extraordinario tener a tu primer/a hijo/a, no ocurrirá muy a menudo. Y ahí está el problema, en convertir la felicidad en algo extraordinario. ¿Cuántas cosas extraordinarias te pueden pasar en un mes?

Mi lista de la felicidad está encabezada por el desayuno, mis tostadas, mi leche y mi yogurt, mientras veo un documental. Así es como empiezo el día. Otro momento feliz es por la noche, cuando termino de trabajar y ayudo en la cocina a preparar la cena, es uno de los mejores momentos. Y el tercero, el momento de la ducha. Cuando me cae el agua por el cuello, mientras escucho música y me relajo. Eso me da mucha energía.

Anda, mis tres momentos felices se pueden repetir todos los días y dependen exclusivamente de mí. No son momentos extraordinarios, son momentos de felicidad.

No conviertas la felicidad en algo extraordinario

De todo esto, lo que tenemos que aprender es que la felicidad no es algo extraordinario, lo verdaderamente extraordinario que tiene la felicidad es que, en gran medida, depende de tu propia voluntad. Aprende a ser feliz con los momentos más habituales, con lo cercano, con lo que depende de ti, así, siempre serás feliz.

Como siempre, un saludo a tod@s

Abad Psicologia. Psicologo en Orihuela y Sexologo

Filed Under: Blog, Felicidad

About Francisco ABAD

Soy Psicólogo y me gano la vida con ello desde hace más de 15 años. Me encanta mi trabajo, y tengo la enorme suerte de disfrutar enormemente de ello . No sólo atiendo mi consulta también imparto charlas de diversas temáticas tanto en colegios como en empresas y asociaciones. ¿Quieres seguirme en las Redes Sociales?>> Google Plus | Twitter | Facebook

bannerrv
NUESTRO HORARIO
Lunes a Jueves:
de 10:00 a 14:00 horas y de
16:00 a 21:00 horas

PIDE TU CITA

Me puedes encontrar en

Localización de ABAD Psicología, psicólogo en Orihuela y Vega Baja

C/ Comandante Manuel Gimeno, 27. 3ºB
03300 - Orihuela - ALICANTE
Telf : 664-560-028,
e-mail info@abad-psicologia.es

Sígueme en las Redes Sociales

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • YouTube

C/ Comandante Manuel Gimeno, 27. 3ºB
03300 - Orihuela - ALICANTE
Telf : 664-560-028,
e-mail info@abad-psicologia.es

Política de Privacidad

Política de Cookies

Copyright © 2023 ·

Para poder ofrecer los servicios de la web: https://www.abad-psicologia.es y poder administrar la página, en ABAD Psicología y, en su caso, otras empresas relacionadas con la prestación de los servicios contenidos en dicha web, guardaremos cierta información en su ordenador mediante el uso de las cookies. Solo si nos autoriza a guardar las cookies en tu ordenador, te será permitido navegar por la página web de ABAD Psicología y ver toda la información y servicios. Si quieres saber qué son las cookies, cuáles utiliza esta página web y cómo eliminarlas, consulta la política de cookies de la web de ABAD PsicologíaAceptar Leer Más
Política de Privacidad y Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR